正确的护牙方法让牙齿洁白无瑕

　　广州日报讯（记者伍君仪 通讯员田乃伟）生活中，拥有洁白如贝的牙齿，会让你的形象加分！但是现实中，很多人发现，就算是很注意保养牙齿，牙齿还是很难变白，这是什么原因呢？对此，武警广东省总队医院口腔科主任曾靖华支招如何拥有一口健康洁白的牙齿。

　　曾靖华介绍说，牙齿着色、发黄大体上可以分为内源性和外源性。外源性着色是由于牙齿表面存在着多种细菌，它们分泌出许多黏性物质，日常饮食中的茶垢、烟渍以及饮用水中的某些矿物质吸附在这些黏性物质上，逐渐使牙齿变黄或变黑。内源性着色是在牙齿发育过程中形成的，如四环素沉积在牙本质内，就会使得牙齿变成黄色、棕色或暗灰色，称为四环素牙;如果饮用水中含氟过多，也可能导致氟斑牙，牙面呈白粉笔色、棕褐色斑块，如果牙神经坏死与细菌分解产物结合也可使牙齿变黑。对于外源性着色的牙齿来说，咖啡、茶、抽烟、红酒是罪魁祸首。中国有大量烟民，其中不乏女性烟民，导致两三亿人的牙齿是发黄发黑的。咖啡、红酒和茶对牙齿的影响也不可忽略。

　　牙齿变白的方法

　　1.正确刷牙

　　采用巴氏刷牙法，选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），按压龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。在将牙刷移到下一组牙时，注意重叠。坚持早晚各刷一次牙，每次刷牙时间要在3分钟左右。

　　2.多漱口少吃含糖的口香糖

　　很多朋友的办公桌上都会随时准备一盒口香糖，在口气不清新的时候，他们会拿出来咀嚼，但是这种做法其实特别容易让牙齿变黄，甚至出现龋齿，而漱口则没有这种烦恼，用水漱口能够将牙齿上的牙垢清理干净，同时还可以减少口腔内部的细菌，防止蛀牙。因此，想要牙齿洁白，口香糖这种食物从现在开始就尽量少吃或者不吃。

　　3.每半年做一次超声洁牙

　　专业的口腔护理是保持牙齿洁白的最好方式之一，并不需要很频繁，每隔半年做一次牙齿护理即可，专业的口腔护理能够帮助我们大大降低龋齿、蛀牙、黄牙等情况出现，此外，还可以在护理的过程中询问医生，自己的牙齿这半年的状况，是否有生活习惯需要改变。

　　4.少抽烟或不抽烟

　　一定要少抽烟或不抽烟，以免牙齿发黄，这是因香烟中的烟气物质附着在牙齿上导致的，所以我们可以看到经常抽烟的人的牙齿总是黄黄的，便是这种原因所导致的，所以少抽烟，或者不抽烟是保护牙齿洁白的最好方法。

　　5.三个月换一次牙刷

　　刷牙是保护牙齿洁白的最好方式，但是有一点一定要注意，牙刷最好三个月更换一次，一般而言，牙刷使用超过三个月清洁效果就会大大降低。此外，牙刷中的细菌增加，同样会导致牙齿无法得到最好的护理，从而变黄。